သင်၏အသားအရေကိုလျင်မြန်စွာနှင့်လုံခြုံစွာပိုမိုပေါ့ပါးစေရန်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှာဖွေပါ။ ဤသက်သေပြနိုင်သည့်သဘာဝအရောအနှောအားလုံးသည်အသားအရေအမျိုးအစားများအားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည် - အဆီ, အထိခိုက်မခံသော, သင်၏မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌အဖြူရောင်ဖြူဖွားစေရန်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုလေ့လာပါမည်။
လာမည့်အဖြစ်အပျက်များအတွက်သင့်မျက်နှာကိုလျင်မြန်စွာဖြည့်ဆည်းနိုင်အောင်မည်သို့လျင်မြန်စွာဖြည့်ဆည်းနိုင်အောင်မည်သို့လျင်မြန်စွာဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သနည်း။ သခွားသီးနှင့်ပူစီနံမျက်နှာဖုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေပါ။ နို့နှင့်မုန့်ချပ်မျက်နှာဖုံး (မိနစ် 20 အတွင်းပေါ့ပေါ့တန်တန်!) နှင့်ဂျုံပိုးမွှားဆီ၏အံ့ဖွယ်အမှုများဖြစ်သည်။
အညိုရောင်အရေပြား, ဆန်ဂျုံမှုန့်နှင့်ပျားရည်ကိုတောက်ပသောအသားအရေနှင့်ပျားရည်ကို အသုံးပြု. ထိရောက်သောအရောအနှောများကိုစူးစမ်းပါ။ မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များအတွက်နနွင်းအရောအနှော, မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များအတွက်နနွင်းအရောအနှော,
