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指导性练习：完美的下蹲形式，并通过专门的练习。
实时语音教练：获得即时的反馈和节奏指导。
全面跟踪：通过详细的图形和统计信息可视化您的进度。
逐渐进展：开始缓慢，并逐渐增加重复以防止受伤。
关注形式：保持正确的形式以最大程度地提高腿部肌肉互动。
使用计时器：使用自动倒计时确保在集合之间进行适当的休息时间。
挑战自己：设置并击败个人记录以保持动力。
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