သင်၏စိတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် 0 မ်းမြောက်မှုကိုမွေးမြူရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောတော်လှန်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုသည်ပျော်ရွှင်သည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဂျာနယ်လစ်, နေ့စဉ်ကတိသစ္စာပြုခြင်းနှင့်သတိထားခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်ခြင်း, ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏တစ်နေ့တာလုံးတွင်လှုံ့ဆော်ရန်နှင့်အကောင်းမြင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အကြံပြုချက်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သည်။ positivity ကိုလက်ခံခြင်းနှင့်ယနေ့ပျော်ရွှင်သော,
ပျော်ရွှင်မှု၏အင်္ဂါရပ်များ:
- စိတ်နေသဘောထားခြေရာခံခြင်း - သင်၏စိတ်ကိုနေ့စဉ်ခြေရာခံ။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာနေသည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုရရှိရန်။
- ဂျာနယ်လစ် - သင်၏အတွေးများ, ခံစားချက်များနှင့်အတွေ့အကြုံများကိုသီးသန့်ဒစ်ဂျစ်တယ်ဂျာနယ်တွင်ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်ဖော်ပြချက်အတွက်မှတ်တမ်းများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
- လမ်းညွှန်သင်ကြားရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ - အနားယူခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း,
- ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်း - စိတ်ကျန်းမာရေး, ကိုယ်ကျိုးအတွက်နှင့်သာယာဝပြောခြင်း,
ပျော်ရွှင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- နေ့စဉ်အသုံးပြုမှု - သင်၏စိတ်အခြေအနေ, ဂျာနယ်ကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်ရန်နေ့စဉ်အလေ့အထကိုပြုလုပ်ပါ။
- အောင်မြင်နိုင်သောရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များ - သေးငယ်သော, စီမံခန့်ခွဲနိုင်သောပန်းတိုင်များဖြင့်စတင်ပါ။
- Insights ကိုသုံးပါ - သင်၏စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အပြုအမူများကိုပိုမိုနားလည်ရန်ပျော်ရွှင်သောပုံစံများနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုဆန်းစစ်ပါ။
နိဂုံး:
ပျော်ရွှင်သောစိတ်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်သွားသောသင်၏ခရီးကိုအထောက်အကူပြုသောပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားမှုခြေရာခံခြင်း, ဂျာနယ်လစ်, လမ်းညွှန်မှုပေးသောတွေးခေါ်မှုများနှင့်ရည်မှန်းချက်ချိန်ညှိချက်များနှင့်ပန်းတိုင် setting ကိုသင်ကိုယ်တိုင်အသိပညာ, သတိနှင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုများကိုမွေးမြူနိုင်သည်။ သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့ပျော်ရွှင်စွာပေါင်းစည်းပြီးအပြုသဘောဆောင်သောသုခချမ်းသာကိုသော့ဖွင့်ပါ။ ယခု download လုပ်ပြီးသင်၏ပျော်ရွှင်မှုကို ဦး စားပေး။
