Mejore su bienestar mental con ejercicios diarios de TCC diseñados para mejorar sus obsesiones, el estado de ánimo y la motivación con GG TOC. Reconocido como la "aplicación TOC más creíble" por la International OCD Foundation con un puntaje de credibilidad de 4.28 de 5, GG TOC es su herramienta de referencia para manejar los síntomas de TOC de manera efectiva.
Nuestros usuarios han reportado una mejora del 20% en los síntomas de TOC y ansiedad en solo 24 días al dedicar 3-4 minutos al día a nuestros ejercicios respaldados por la ciencia. Las aplicaciones GGTUDE están respaldadas por 12 trabajos de investigación publicados y más de 5 estudios en curso centrados en mejorar la salud mental, dirigirse específicamente al TOC, la ansiedad y la depresión.
Confianza por profesionales de la salud mental, el TOC GG es recomendado por psicólogos clínicos y utilizado por Brainsway, una empresa que cotiza en Nasdaq, para acelerar la recuperación del paciente. También es la aplicación TOC mejor calificada en PsyberGuide, asegurando su credibilidad y efectividad.
El TOC puede afectar significativamente su vida, pero la investigación muestra que alterar los patrones de pensamiento desadaptativo puede afectar positivamente el TOC, así como la ansiedad y la depresión. Nuestra aplicación facilita el comienzo de mejorar con solo 3 minutos de ejercicios diarios, diseñados para ser efectivos y manejables.
Recuerde, el cambio real ocurre cuando aplica un pensamiento de apoyo en su vida diaria. GG OCD está personalizado para sus necesidades; Durante la incorporación, puede seleccionar los desafíos que enfrenta y lo guiaremos a través de ejercicios a medida.
Para romper los hábitos de pensamiento negativo, siga estos pasos:
- Identifique los tipos de patrones de pensamiento negativo.
- Aprenda a descartar los pensamientos típicos del TOC, la ansiedad y la depresión.
- Descubra pensamientos de apoyo para reemplazar su monólogo interno.
- Entrene para adoptar el pensamiento de apoyo, aumentar la autoestima y superar los pensamientos intrusivos.
- Aplique el diálogo interno mejorado en su vida cotidiana.
Si bien el TOC GG no es un sustituto de la terapia psicológica, complementa la TCC al ayudar a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia y reducir los síntomas como ansiedad, preocupaciones y obsesiones.
La terapia cognitiva conductual identifica varios mecanismos relacionados con los trastornos de la salud mental, incluida la autocrítica, la comparación, la verificación constante, el miedo a la incertidumbre, el miedo al arrepentimiento, la rumia, la catástrofía, el miedo a la contaminación y el perfeccionismo. Nuestra aplicación se dirige a estos patrones para ayudarlo a superarlos, haciendo que el pensamiento saludable sea un hábito natural con el tiempo.
Comience su viaje con una autoevaluación para medir su condición y personalizar la experiencia de su aplicación. Con más de 500 niveles que cubren una amplia gama de temas de salud mental, GG OCD ofrece un camino de aprendizaje gradual para un diálogo interno más adaptativo, rompiendo el ciclo de pensamientos negativos y aumentando la autoestima.
Nuestro rastreador de humor tiene múltiples propósitos: le ayuda a registrar y revisar su estado de ánimo, aumentar su conciencia de un pensamiento positivo versus negativo y personaliza sus sesiones de práctica para obtener el máximo beneficio.
GG OCD es de uso gratuito, lo que le permite experimentar los beneficios del diálogo interno saludable sin ningún costo. Para aquellos interesados en explorar temas y características más avanzados, el contenido premium está disponible.
Para obtener más información sobre las aplicaciones GGTude y cómo pueden apoyar su viaje de salud mental, visite nuestro sitio web en http://ggtude.com .
