GG OCDでの強迫観念、気分、および動機を改善するために設計された毎日のCBTエクササイズであなたの精神的幸福を強化してください。 5つのうち4.28の信頼性スコアを持つInternational OCD Foundationによって「最も信頼できるOCDアプリ」として認識されたGG OCDは、OCD症状を効果的に管理するための頼りになるツールです。
当社のユーザーは、科学が担当するエクササイズに毎日3〜4分を捧げることにより、わずか24日以内にOCDおよび不安症状の20％の改善を報告しています。 GGTudeアプリは、出版された12の研究論文と、特にOCD、不安、うつ病を標的とするメンタルヘルスの強化に焦点を当てた5つ以上の継続的な研究でサポートされています。
メンタルヘルスの専門家に信頼されているGG OCDは、臨床心理学者によって推奨され、患者の回復を加速するために、NASDAQを取っている会社であるBrainwayによって利用されます。また、Psyberguide上のトップレートのOCDアプリでもあり、その信頼性と有効性を確保しています。
OCDはあなたの人生に大きな影響を与える可能性がありますが、研究は、不適応の思考パターンを変えることがOCD、不安やうつ病にプラスの影響を与える可能性があることを示しています。私たちのアプリにより、効果的で管理可能なものになるように設計された毎日のエクササイズの3分で改善を簡単に開始できます。
あなたがあなたの日常生活に協力的な思考を適用するとき、本当の変化は起こることを忘れないでください。 GG OCDはお客様のニーズに合わせてパーソナライズされています。オンボーディング中に、直面する課題を選択できます。また、テーラードエクササイズをご案内します。
否定的な思考習慣を破るには、次の手順に従ってください。
- 否定的な思考パターンの種類を特定します。
- OCD、不安、うつ病に典型的な考えを捨てることを学びます。
- あなたの内なる独白を置き換えるための支持的な考えを発見してください。
- 協力的な思考を受け入れ、自尊心を高め、邪魔な考えを克服するための訓練。
- 日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。
GG OCDは心理療法の代替ではありませんが、治療中または後に健康的な思考を維持し、不安、心配、強迫観念などの症状を軽減することにより、CBTを補完します。
認知行動療法は、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性への恐怖、後悔の恐怖、反mination、壊滅、汚染の恐怖、完璧さなど、精神障害に関連するいくつかのメカニズムを特定します。私たちのアプリは、これらのパターンをターゲットにして、それらを克服するのに役立ち、健康的な思考を時間の経過とともに自然な習慣にします。
自己評価で旅を始めて、あなたの状態を測定し、アプリエクスペリエンスをパーソナライズしてください。 GG OCDは、幅広いメンタルヘルスのトピックをカバーする500以上のレベルで、より適応性のあるセルフトークへの段階的な学習パスを提供し、否定的な思考のサイクルを破り、自尊心を高めます。
私たちのムードトラッカーは複数の目的に役立ちます。それはあなたの気分を記録してレビューし、ポジティブな思考と否定的な思考に対する認識を高め、最大限の利益のために練習セッションをパーソナライズするのに役立ちます。
GG OCDは自由に使用でき、費用なしで健康的なセルフトークの利点を体験できます。より高度なトピックと機能の探索に興味がある人には、プレミアムコンテンツが利用可能です。
GGTudeアプリとメンタルヘルスの旅をサポートする方法の詳細については、 http：//ggtude.comのウェブサイトをご覧ください。
