GG OCD로 강박 관념, 기분 및 동기 부여를 향상시키기 위해 설계된 매일 CBT 운동으로 정신적 복지를 향상시킵니다. GG OCD는 5 점 중 4.28 점을 가진 International OCD Foundation에서 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인정받은 GG OCD는 OCD 증상을 효과적으로 관리하기위한 도구입니다.
우리의 사용자는 과학 지원 운동에 매일 3-4 분을 헌신함으로써 24 일 만에 OCD 및 불안 증상이 20% 향상되었다고보고했습니다. GGTUDE 앱은 12 개의 출판 된 연구 논문과 정신 건강을 향상시키는 데 중점을두고, 특히 OCD, 불안 및 우울증을 대상으로하는 5 가지가 넘는 지속적인 연구에 의해 지원됩니다.
정신 건강 전문가가 신뢰하는 GG OCD는 임상 심리학자에 의해 권장되며 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 환자 회복을 가속화하기 위해 사용합니다. 또한 Psyberguide의 최고 등급의 OCD 앱으로 신뢰성과 효과를 보장합니다.
OCD는 당신의 삶에 크게 영향을 줄 수 있지만, 연구에 따르면 부적응 사고 패턴을 변경하면 불안과 우울증뿐만 아니라 OCD에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 당사의 앱을 사용하면 효과적이고 관리하기 쉽도록 설계된 3 분의 일일 연습으로 쉽게 개선 할 수 있습니다.
실제 변화는 일상 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다. GG OCD는 귀하의 요구에 맞게 개인화됩니다. 온 보딩 중에는 직면 한 도전을 선택할 수 있으며 맞춤형 운동을 안내해 드리겠습니다.
부정적인 사고 습관을 깨뜨리려면 다음을 따르십시오.
- 부정적인 사고 패턴의 유형을 식별하십시오.
- OCD, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 버리는 법을 배우십시오.
- 내면의 독백을 대체 할지지적인 생각을 발견하십시오.
- 지지 적 사고를 받아들이고, 자존감을 높이고, 방해적인 생각을 극복하도록 훈련하십시오.
- 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.
GG OCD는 심리 치료를 대신하는 것이 아니지만 치료 중 또는 후에 건강한 사고를 유지하고 불안, 걱정 및 강박 관념과 같은 증상을 줄임으로써 CBT를 보완합니다.
인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성에 대한 두려움, 후회, 반추, 치명적, 오염에 대한 두려움 및 완전성을 포함한 정신 건강 장애와 관련된 몇 가지 메커니즘을 식별합니다. 우리의 앱은 이러한 패턴을 목표로 삼아 시간이 지남에 따라 건강한 사고를 자연 습관으로 만듭니다.
자체 평가로 여행을 시작하여 상태를 측정하고 앱 경험을 개인화하십시오. GG OCD는 광범위한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 정신 건강 주제를 포함하여보다 적응적인 자기 대화를위한 점진적인 학습 경로를 제공하여 부정적인 생각의주기를 깨고 자존감을 높이는 경로를 제공합니다.
우리의 Mood Tracker는 여러 목적을 제공합니다. 기분을 녹음하고 검토하고, 긍정적 인 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고, 연습 세션을 최대한 활용하기 위해 개인화하는 데 도움이됩니다.
GG OCD는 무료로 사용할 수 있으므로 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 경험할 수 있습니다. 보다 고급 주제와 기능을 탐색하는 데 관심이있는 사람들은 프리미엄 콘텐츠를 사용할 수 있습니다.
Ggtude 앱과 정신 건강 여행을 지원하는 방법에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 http://ggtude.com 을 방문하십시오.
