Aprimore seu bem-estar mental com exercícios diários de TCC projetados para melhorar suas obsessões, humor e motivação com o GG TOC. Reconhecido como o "aplicativo TOC mais credível" da International OCD Foundation com uma pontuação de credibilidade de 4,28 em 5, o GG TOC é sua ferramenta preferida para gerenciar efetivamente os sintomas do TOC.
Nossos usuários relataram uma melhoria de 20% no TOC e nos sintomas de ansiedade em apenas 24 dias, dedicando 3-4 minutos por dia a nossos exercícios apoiados pela ciência. Os aplicativos GGTUDE são suportados por 12 trabalhos de pesquisa publicados e mais de 5 estudos em andamento se concentraram no aumento da saúde mental, direcionando especificamente o TOC, a ansiedade e a depressão.
Confie em profissionais de saúde mental, o GG TOC é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pelo BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para acelerar a recuperação do paciente. É também o aplicativo de TOC com melhor classificação no Psyberguide, garantindo sua credibilidade e eficácia.
O TOC pode afetar significativamente sua vida, mas a pesquisa mostra que os padrões de pensamento desadaptativos alterados podem afetar positivamente o TOC, bem como a ansiedade e a depressão. Nosso aplicativo facilita o início da melhoria com apenas 3 minutos de exercícios diários, projetados para serem eficazes e gerenciáveis.
Lembre -se, a mudança real acontece quando você aplica pensamento de apoio em sua vida diária. O GG TOC é personalizado para suas necessidades; Durante a integração, você pode selecionar os desafios que você enfrenta e o guiaremos através de exercícios personalizados.
Para quebrar hábitos de pensamento negativo, siga estas etapas:
- Identifique os tipos de padrões de pensamento negativo.
- Aprenda a descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
- Descubra pensamentos de apoio para substituir seu monólogo interno.
- Treine para abraçar o pensamento de apoio, aumentando a auto-estima e superando pensamentos intrusivos.
- Aplique a conversa interna melhorada em sua vida cotidiana.
Embora o GG TOC não substitua a terapia psicológica, ele complementa a TCC, ajudando a manter o pensamento saudável durante ou após a terapia e reduzir os sintomas como ansiedade, preocupações e obsessões.
A terapia comportamental cognitiva identifica vários mecanismos ligados a distúrbios de saúde mental, incluindo autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza, medo de arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. Nosso aplicativo tem como alvo esses padrões para ajudá -lo a superá -los, tornando o pensamento saudável um hábito natural ao longo do tempo.
Comece sua jornada com uma auto-avaliação para avaliar sua condição e personalizar sua experiência de aplicativo. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, o GG TOC oferece um caminho de aprendizado gradual para uma conversa interna mais adaptável, quebrando o ciclo de pensamentos negativos e aumentando a auto-estima.
Nosso rastreador de humor atende a vários propósitos: ajuda a gravar e revisar seu humor, aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo e personaliza suas sessões de prática para obter o máximo benefício.
O GG OCD é livre para usar, permitindo que você experimente os benefícios de conversas auto-conversas saudáveis sem nenhum custo. Para aqueles interessados em explorar tópicos e recursos mais avançados, o conteúdo premium está disponível.
Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE e como eles podem apoiar sua jornada de saúde mental, visite nosso site em http://ggtude.com .
