သင်၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။ အစားအသောက်များကိုတင်းကျပ်သောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ရန်နှင့်သင်စားသောအရာကိုမပြောင်းလဲဘဲကျန်းမာစေရန်နှင့်မင်္ဂလာပါ။
ကျန်းမာရေးကိုကျန်းမာစွာဆုံးရှုံးရပုံ အဖြေသည်အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြဖြစ်သည်
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်အသုံးဝင်သောအသုံးဝင်သော, အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏ဘဝပုံစံနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်နှင့်သင့်အားပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသို့လမ်းပြရန်ပြင်ဆင်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြဖြင့်သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုခံစားနိုင်ပြီးသင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း
STAR စဖွင့်ရန်လွယ်ကူသည်။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး သို့မဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူလား, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ပန်းတိုင်များကိုအားစိုက်ထုတ်ရန်လမ်းပြသည်။
✔ အမျိုးမျိုးအစီအစဉ်များ - 16: 8 နှင့် 5: 2 စသည့်လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုရွေးချယ်ပါ။
✔ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာများကိုအသုံးပြုပါ။
✔ လိုအပ်သောမည်သည့်အစားအစာမလိုအပ်ပါ။ သင်၏ပုံမှန်စားသုံးခြင်းအလေ့အထများကိုမည်သည့်အခက်အခဲမရှိဘဲဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
✔ မှတ်ပုံတင်ခြင်းမလိုအပ်ပါ။ သင်၏ခရီးကိုချက်ချင်းစတင်ပါ။ ဆိုင်းဘုတ်များမလိုအပ်ပါ။
✔ calorie ရေတွက်ခြင်းမရှိပါ။ ကယ်လိုရီခြေရာခံရန်မေ့လျော့ခြင်း, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်သင်၏အစားအစာများကိုအချိန်ကိုက်ရန်အာရုံစိုက်သည်။
✔ no-yo အကျိုးသက်ရောက်မှု - အစားအသောက်များကိုရေရှည်တည်တံ့သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
✔ အသေးစိတ်တိုးတက်ရေးခြေရာခံ - အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုပြည့်စုံသောမှတ်တမ်းများဖြင့်စောင့်ကြည့်ပါ။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။
အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအစားထိုးသည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သင်ဘာစားသလဲဆိုတာကိုမဖော်ပြထားဘူး, နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနာရီပေါင်းများစွာအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာများကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်များကိုအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သိပ္ပံဆိုင်ရာအထောက်အထားများမှကျောထောက်နောက်ခံပေးထားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားနိုင်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများ
✨ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ဂိုးများကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိထိရောက်ရောက်ရယူပါ။
✨ ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု - ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေစဉ်သင်၏ကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
✨ ကိုယ်ထည်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုတိုးတက်လာခြင်း - သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပါ။
✨ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး - ပိုမိုနက်ရှိုင်း။ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်အနားယူပါ။
unwevity ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောအိုမင်းခြင်းဖြင့်တိုးပွားလာခြင်း - ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောဘဝကိုမြှင့်တင်ရန်။
isence ရောဂါခံစားချက်လျှော့ချခြင်း - နာတာရှည်ရောဂါများကိုသင့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါ။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
✔ စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များ။
✔ အစာရှောင်ခြင်း Tracker & Notifications: သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုအချိန်မီသတိပေးချက်များဖြင့်ခြေရာခံပါ။
✔ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအားဖြည့်စွက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အမျိုးမျိုးကိုရယူပါ။
✔ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအရသာချက်ပြုတ်နည်းများကိုနှစ်သက်ပါ။
✔ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
✔ အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်း: သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကြောင်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်ဂရပ်များကိုကြည့်ပါ။
✔ လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံခြင်း - ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကို log လုပ်ပါ။
✔ ခန္ဓာကိုယ်အရှည်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း - အစာရှောင်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီမွမ်းမံမှုများနှင့်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုနားလည်ပါ။
အစီအစဉ်များကို featuring
✅ တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ:
သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ရန်နှင့်အသွင်ပြောင်းမှုကိုသက်သေပြပါ။
- လွယ်ကူပါတယ်
- ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
- ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
- ပြင်းထန်သောအပတ်
- Mega ရက်သတ္တပတ်
- ပါဝါရက်သတ္တပတ်
✅ နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ -
အသုံးအများဆုံးအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုလေ့လာပါ။
- လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
- လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
- အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
- LEAGAYS + 18: 6
- Warrior အစားအစာ 20: 4
- OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
- Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း
✅ လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ -
လူကြိုက်အများဆုံးတစ်ရက်လုံးအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများကိုစမ်းကြည့်ပါ။
- Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
- စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)
အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ယနေ့ခေတ်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။ အစားအစာများ,
- ** Privacy Policy: ** [https://doi881rc66hb4.cloudfr.cet/provacy_policy.html/provps:///do.net/provps:///do.net/pritacy_provacy_poly.cootront.
- ** အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ - ** [https:///44.amazonaws.com/terske.htmlfork.htmlfork.htmlfork.html)
- ** ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။ ** မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက်မဆို [email protected] တွင်ကျွန်ုပ်တို့ထံဆက်သွယ်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေပါတယ်
