Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang komprehensibong suite ng mga diskarte sa tulong sa sarili, na ikinategorya ng mga kagalingan na tema, at mga tool upang masubaybayan ang iyong kalooban at pag-unlad. Kumonekta sa iba para sa suporta sa isang ligtas, hindi paghuhusga sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na diskarte o isang mas nababaluktot na paggalugad, ang mga tampok ni Sam, kasama ang "Mood Tracker" at "Aking Mga Trigger," tulungan kang maunawaan ang iyong emosyon. I -unlock ang karagdagang nilalaman na naaayon sa iyong mga pangangailangan gamit ang isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal at nag-aalok ng iba't ibang mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga indibidwal na kagustuhan. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pamamahala ng iyong kalusugan sa kaisipan nang epektibo kay Sam.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga tema ng kagalingan: Pag-access ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na naayos sa mga tema tulad ng pamamahala ng stress, pagbawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Madaling mahanap ang mga tool na pinakamahusay na angkop sa iyong mga pangangailangan.
- Mga tool sa pagsubaybay: Subaybayan ang iyong kagalingan sa "Mood Tracker" upang subaybayan ang mga pagbabago sa mood sa paglipas ng panahon at "aking mga nag-trigger" upang makilala ang mga sitwasyon na nakakaapekto sa iyong estado ng kaisipan.
- Social Cloud: Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad upang magbahagi ng mga karanasan, mag-alok ng paghihikayat, at makatanggap ng suporta mula sa mga katulad na indibidwal.
Mga tip para sa pinakamainam na paggamit:
- Galugarin ang magkakaibang mga tema: Eksperimento na may iba't ibang mga pamamaraan at tool sa iba't ibang mga tema ng kagalingan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Gumamit ng Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaimpluwensya sa iyong kalooban.
- Makisali sa komunidad: aktibong lumahok sa social cloud upang kumonekta sa iba sa isang katulad na paglalakbay, na nagtataguyod ng isang positibo at nakapagpapatibay na kapaligiran.
Konklusyon:
Si Sam ay isang malakas na tool para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga pampakay na pamamaraan ng tulong sa sarili, mga tool sa pagsubaybay, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay nagbibigay ng isang komprehensibong mapagkukunan upang suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o independiyenteng paggalugad, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I-download ang Sam ngayon at kontrolin ang iyong kagalingan sa pag-iisip.
