被焦虑和惊恐发作不知所措吗？ rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一个全面的解决方案，这些解决方案是那些了解斗争的人开发的。它提供了一系列工具来帮助您管理遇险并实现长期救济。从基于CBT的恐慌按钮到指导的呼吸练习，焦虑期刊，平静的可视化和进度跟踪，Rootd为精神健康提供了整体方法。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
治疗师批准的恐慌按钮：使用认知行为疗法（CBT）技术快速平息恐慌发作。
引导深呼吸练习：通过每天的指导性呼吸疗法来培养平静并减轻压力。
焦虑期刊：确定模式和触发因素，以更好地理解和管理您的焦虑。
舒缓的可视化：通过带导向的身体扫描，可视化和平静的自然声音找到中心。
个人统计数据跟踪：监控您的进度并庆祝您在克服焦虑中取得的成就。
全面的课程计划：访问短期和长期课程，以立即缓解和持久的焦虑管理。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解使您能够控制焦虑和恐慌发作。通过结合治疗师批准的技术，指导练习，日记，可视化和个性化的课程计划，Rootd既可以立即救济，又提供了持久康复的途径。这是一种用户友好而引人入胜的方式，可以理解，应对和最终克服焦虑。今天就开始使用rootd的旧旅程，更自信。
