MindHealth: CBT Thinking Diary es su psicoterapeuta personal de bolsillo, dedicado a mejorar su bienestar mental. La aplicación está equipada con un conjunto de pruebas psicológicas adaptadas para problemas como la depresión y la ansiedad, lo que le permite elaborar su perfil psicológico personal y monitorear su progreso a lo largo del tiempo. Integra técnicas populares de terapia conductual cognitiva (TCC), incluido un diario de pensamiento y tarjetas de afrontamiento, junto con cursos interactivos sobre depresión y salud mental. Con la ayuda de un psicólogo de IA y un rastreador de humor, puede abordar desafíos como la ansiedad y la depresión a un ritmo que le convenga. Empodera tu viaje de salud mental con esta aplicación de autoayuda, basada en principios probados de TCC.
Características de MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ Pruebas psicológicas integrales
Embárcase en su viaje de salud mental realizando nuestras pruebas de diagnóstico. Estos le permiten construir su propio perfil psicológico y recibir comentarios valiosos de psicoterapeutas calificados. Rastree su progreso para presenciar mejoras tangibles en su salud mental.
❤ Técnicas populares de TCC
Aproveche el poder de las herramientas como el diario de pensamiento de TCC, el diario diario y las tarjetas de afrontamiento para desafiar y superar las distorsiones cognitivas y las creencias destructivas. Beneficiarse de análisis y recomendaciones generados por IA para guiarlo a través de su proceso de curación.
❤ Estudiar psicología
Sumérgete en cursos interactivos que cubren la depresión, la salud mental y la TCC. Enganchar conceptos esenciales como ataques de pánico, inteligencia emocional y pensamiento positivo, que son cruciales para reforzar su bienestar psicológico.
❤ Asistente de psicólogo de IA
Aproveche los ejercicios personalizados y las técnicas de reformulación de su asistente de psicólogo de IA para transformar los pensamientos negativos. Reciba una orientación continua para navegar por su viaje de salud mental de manera efectiva.
❤ Rastreador de humor
Evalúe su estado de ánimo dos veces al día, identifique sus emociones predominantes y mantenga un diario detallado de humor. Utilice esta herramienta junto con las pruebas psicológicas para monitorear de manera efectiva los cambios en su estado mental.
Preguntas frecuentes:
❤ ¿Cómo ayuda la aplicación con ansiedad y depresión?
MindHealth: el diario de pensamiento de TCC apoya a los usuarios en la gestión de la ansiedad y la depresión a través de una combinación de pruebas psicológicas, técnicas de TCC, recursos educativos y orientación personalizada de un asistente de psicólogo de IA.
❤ ¿Puedo rastrear mi progreso con el tiempo?
Sí, al crear un perfil psicológico, recibir comentarios de profesionales y usar el rastreador de humor, puede monitorear diligentemente su progreso de salud mental.
❤ ¿La aplicación es adecuada para principiantes en psicología?
¡Absolutamente! La aplicación ofrece cursos interactivos que simplifican conceptos psicológicos complejos, por lo que es un punto de partida ideal para cualquier persona nueva en la psicología y ansiosos por aplicar los principios de la TCC para la mejora de la salud mental.
Conclusión:
MindHealth: CBT pensó que Diary se erige como la aplicación de autoayuda para aquellos que luchan contra la ansiedad, la depresión y otros desafíos de salud mental. Con sus pruebas psicológicas integrales, técnicas efectivas de TCC, cursos de participación, asistente de psicólogos de IA y rastreador de humor, los usuarios están facultados para convertirse en sus propios terapeutas, aumentar la confianza en sí mismas y superar obstáculos psicológicos. Comience su camino hacia una mejor salud mental con MindHealth hoy.
