MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute personnel de poche, dédié à améliorer votre bien-être mental. L'application est équipée d'une suite de tests psychologiques adaptés à des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous permettant de créer votre profil psychologique personnel et de suivre vos progrès au fil du temps. Il intègre des techniques populaires de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, aux côtés de cours interactifs sur la dépression et la santé mentale. Avec l'aide d'un psychologue d'IA et d'un tracker d'humeur, vous pouvez relever des défis comme l'anxiété et la dépression à un rythme qui vous convient. Autonomiser votre parcours de santé mentale avec cette application d'auto-assistance, fondée sur des principes prouvés CBT.
Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:
❤ Tests psychologiques complets
Embarquez dans votre parcours de santé mentale en passant nos tests de diagnostic. Ceux-ci vous permettent de construire votre propre profil psychologique et de recevoir des commentaires précieux de psychothérapeutes qualifiés. Suivez vos progrès pour assister à des améliorations tangibles dans votre santé mentale.
❤ Techniques CBT populaires
Exploitez la puissance des outils comme le journal du CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour défier et surmonter les distorsions cognitives et les croyances destructrices. Bénéficiez des analyses et des recommandations générées par l'IA pour vous guider à travers votre processus de guérison.
❤ Étudier la psychologie
Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Saisissez des concepts essentiels tels que les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive, qui sont cruciales pour renforcer votre bien-être psychologique.
❤ Assistant psychologue AI
Tirez parti des exercices personnalisés et des techniques de reformulation de votre assistant psychologue AI pour transformer les pensées négatives. Recevez des conseils continus pour naviguer efficacement dans votre parcours de santé mentale.
❤ Humeur Tracker
Évaluez votre humeur deux fois par jour, identifiez vos émotions prédominantes et gardez un journal d'humeur détaillé. Utilisez cet outil en conjonction avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre état mental.
FAQ:
❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?
MindHealth: CBT Thought Diary aide les utilisateurs à gérer l'anxiété et la dépression grâce à une combinaison de tests psychologiques, de techniques de TCC, de ressources éducatives et de conseils personnalisés d'un assistant psychologue de l'IA.
❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?
Oui, en créant un profil psychologique, en recevant des commentaires de professionnels et en utilisant le tracker d'humeur, vous pouvez surveiller avec diligence vos progrès de la santé mentale.
❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?
Absolument! L'application propose des cours interactifs qui simplifient des concepts psychologiques complexes, ce qui en fait un point de départ idéal pour toute personne nouvelle en psychologie et désireuse d'appliquer des principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.
Conclusion:
MindHealth: CBT Thought Diary est l'application d'auto-assistance pour ceux qui luttent contre l'anxiété, la dépression et d'autres défis de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC efficaces, ses cours engageants, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs sont autorisés à devenir leurs propres thérapeutes, à stimuler la confiance en soi et à surmonter les obstacles psychologiques. Commencez votre chemin vers une meilleure santé mentale avec MindHealth aujourd'hui.
