MindHealth：CBT認為日記是您的個人，大小的心理治療師，致力於增強您的心理健康。該應用程序配備了一套針對抑鬱症和焦慮等問題量身定制的心理檢查，使您能夠制定個人心理形象並隨著時間的流逝而監控進步。它將流行的認知行為療法（CBT）技術整合在一起，包括思想日記和應對卡，以及有關抑鬱和心理健康的互動課程。在AI心理學家和情緒追踪器的幫助下，您可以以適合您的速度來應對焦慮和抑鬱等挑戰。通過這個自助應用程序賦予您心理健康之旅的能力，該應用程序以驗證的CBT原則為基礎。
MindHealth的功能：CBT思考日記：
❤全面的心理檢查
通過參加我們的診斷測試來啟動您的心理健康旅程。這些使您能夠建立自己的心理形象，並從合格的心理治療師那裡獲得有價值的反饋。跟踪您的進度，以見證心理健康的切實改善。
❤流行的CBT技術
利用CBT思想日記，每日日記和應對卡等工具的力量來挑戰和克服認知扭曲和破壞性信念。受益於AI生成的分析和建議，以指導您完成康復過程。
❤學習心理學
研究涵蓋抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。掌握諸如驚恐發作，情商和積極思考等基本概念，這對於增強您的心理健康至關重要。
AI心理學家助理
利用您的AI心理學家助手的個性化練習和改善技術來改變負面想法。獲得連續的指導，以有效地瀏覽您的心理健康旅程。
❤情緒追踪器
每天兩次評估您的心情，確定您的主要情緒，並保持詳細的情緒日記。將此工具與心理測試結合使用，以有效地監測您的心理狀態的轉變。
常見問題解答：
❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？
MindHealth：CBT認為日記通過心理測試，CBT技術，教育資源以及AI心理學家助理的個性化指導來支持用戶控制焦慮和抑鬱。
❤我可以跟踪自己的進度嗎？
是的，通過創建心理形象，收到專業人士的反饋以及使用情緒跟踪器，您可以努力監控心理健康的進步。
❤應用程序適合心理學的初學者？
絕對地！該應用程序提供了簡化複雜心理概念的互動課程，使其成為任何人是心理學新手並渴望將CBT原則應用於心理健康改善的理想起點。
結論：
MindHealth：CBT認為日記是那些與焦慮，抑鬱和其他心理健康挑戰作鬥爭的人的自助應用程序。憑藉其全面的心理測試，有效的CBT技術，引人入勝的課程，AI心理學家助理和情緒追踪器，用戶有權成為自己的治療師，增強自信心以及掩蓋心理障礙。今天就開始使用MindHealth的心理健康的道路。
