眠りにつくのに苦労していますか？あなたの子供は就寝前にタブレットを使用した後、過度に元気がありますか？夕方遅くにスマートフォンまたはタブレットを使用している場合、または片頭痛中に光に敏感な場合は、トワイライトがあなたにとって完璧な解決策かもしれません。
最近の研究では、睡眠前の青色光への曝露があなたの自然な概日リズムを混乱させ、眠りに落ちるのが難しいことを示しています。犯人は、メラノプシンとして知られるあなたの目の光受容体であり、460-480NMの範囲の青色光に敏感です。この光は、健康的な睡眠覚醒サイクルを維持するために重要なホルモンであるメラトニン産生を抑制することができます。調査によると、就寝前に数時間タブレットまたはスマートフォンで読み取る平均的な人は、睡眠が約1時間遅れている可能性があることが示されています。詳細については、以下の参照を参照してください。
Twilightアプリは、時刻に応じてデバイスの画面を調整します。日没後に携帯電話やタブレットから放出される青色光を除去し、柔らかくて心地よい赤いフィルターで目を保護します。フィルターの強度は、地元の日没と日の出の時間に基づいてスムーズに調整されます。
Twilightは、Wear OSデバイスとも互換性があります。
ドキュメント
http://twilight.urbandroid.org/doc/
トワイライトからもっと入手してください
1）ベッドリーディング：トワイライトは、夜の読書のために、より目に優しい体験を提供します。標準のバックライトコントロールで可能なことをはるかに下回る画面のバックライトを下げることができます。
2）AMOLEDスクリーン：5年にわたるAMOLED画面での広範なテストは、枯渇や燃焼の兆候がないことを示しています。適切に構成されたトワイライトは、光放射を削減し、より均一な光分布を提供し、AMOLED画面の寿命を延長する可能性があります。
概日リズムとメラトニンの役割に関する基本
http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
権限
- 場所：現在の日没と日の出時間を決定します。
- アプリの実行：選択したアプリでトワイライトを無効にする。
- 設定の書き込み：バックライトを調整します。
- ネットワーク：Philips Hueのようなスマートライトシステムにアクセスし、青色光から家庭を守ります。
アクセシビリティサービス
通知をフィルタリングし、画面をロックするために、トワイライトはアクセシビリティサービスを有効にすることを要求する場合があります。このサービスは、画面フィルタリングを強化するためだけに使用され、個人情報を収集しません。詳細については、 https：//twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/をご覧ください。
OSを着用してください
Twilightは、携帯電話のフィルター設定とWear OSスクリーンを同期します。これは、「OSタイルの摩耗」を介して制御できます。
自動化（タスク者またはその他）
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
関連する科学研究
人間の睡眠と軽い曝露の徐々に進行した後のメラトニン、コルチゾールおよびその他の概日リズムの振幅の減少と位相シフト-Derk -Jan Dijk、＆Co、2012
就寝前の部屋の光への曝露は、人間のメラトニンの発症を抑制し、メラトニンの持続時間を短くします-Joshua J. Goooley、Kyle Chamberlain、Kurt A. Smith＆Co、2011年
人間の概日生理学に対する光の効果 - ジャンヌ・F・ダフィー、チャールズ・A・チェイスラー、2009年
人間の概日相を遅らせるための断続的な明るい光パルスの単一シーケンスの有効性-ClaudeGronfier、Kenneth P. Wright、＆Co、2009年
本質的な期間と光強度は、人間のメラトニンと睡眠の相関係を決定します - ケネスP.ライト、クロードグロンフィア＆カンパニー、2009年
夜間の仕事中の注意障害に対する睡眠のタイミングと明るい光への曝露の影響-NayantaraSanthi＆Co、2008年
外側の網膜を欠く人間の概日、瞳孔、視覚的認識の短波長光感度-Farhan H. Zaidi＆Co、2007
