Migliora il tuo benessere mentale con esercizi CBT quotidiani progettati per migliorare le tue ossessioni, umore e motivazione con GG OCD. Riconosciuto come "app OCD più credibile" dalla Fondazione internazionale OCD con un punteggio di credibilità di 4,28 su 5, GG DOC è il tuo strumento di riferimento per la gestione efficace dei sintomi OCD.
I nostri utenti hanno riportato un miglioramento del 20% nei sintomi di disturbo ossessivo compulsivo e ansia in soli 24 giorni dedicando 3-4 minuti al giorno ai nostri esercizi sostenuti dalla scienza. Le app GGTude sono supportate da 12 articoli di ricerca pubblicati e oltre 5 studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, mirano in particolare al disturbo ossessivo compulsivo, all'ansia e alla depressione.
Affidata ai professionisti della salute mentale, GG OCD è raccomandato dagli psicologi clinici e utilizzato da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il recupero dei pazienti. È anche l'app DOC più votata su PsyberGuide, garantendo la sua credibilità ed efficacia.
Il DOC può avere un impatto significativo sulla tua vita, ma la ricerca mostra che l'alterare i modelli di pensiero disadattivo può influire positivamente sul DOC, nonché l'ansia e la depressione. La nostra app rende facile iniziare a migliorare con soli 3 minuti di esercizi quotidiani, progettati per essere efficaci e gestibili.
Ricorda, il vero cambiamento avviene quando applichi un pensiero di supporto nella tua vita quotidiana. GG OCD è personalizzato per le tue esigenze; Durante l'onboarding, puoi selezionare le sfide che affronti e ti guideremo attraverso esercizi su misura.
Per rompere le abitudini di pensiero negative, segui questi passaggi:
- Identifica i tipi di schemi di pensiero negativo.
- Impara a scartare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
- Scopri pensieri di supporto per sostituire il tuo monologo interiore.
- Allenati per abbracciare il pensiero di supporto, aumentare l'autostima e superare i pensieri invadenti.
- Applica il chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.
Sebbene GG DOC non sostituisca la terapia psicologica, completa la CBT aiutando a mantenere il pensiero sano durante o dopo la terapia e riducendo i sintomi come ansia, preoccupazioni e ossessioni.
La terapia comportamentale cognitiva identifica diversi meccanismi legati ai disturbi della salute mentale, tra cui l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura di incertezza, la paura del rimpianto, la ruminazione, la catastroflazione, la paura della contaminazione e il perfezionismo. La nostra app si rivolge a questi schemi per aiutarti a superarli, rendendo il pensiero sano un'abitudine naturale nel tempo.
Inizia il tuo viaggio con un'autovalutazione per valutare le tue condizioni e personalizzare la tua esperienza di app. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, GG OCD offre un percorso di apprendimento graduale per chiacchiere più adattive, rompendo il ciclo di pensieri negativi e aumentando l'autostima.
Il nostro tracker dell'umore ha molteplici scopi: ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore, aumenta la tua consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizza le tue sessioni di pratica per il massimo beneficio.
GG OCD è gratuito, permettendoti di sperimentare i benefici di una sana chiazza senza alcun costo. Per coloro che sono interessati a esplorare argomenti e funzionalità più avanzati, sono disponibili contenuti premium.
Per saperne di più sulle app GGTude e su come possono supportare il tuo percorso di salute mentale, visita il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .
