OCD.app Anxiety, Mood & Sleep ประเมิน : 3.5

เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณด้วยการออกกำลังกาย CBT ประจำวันที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความหลงใหลอารมณ์และแรงจูงใจของคุณด้วย GG OCD ได้รับการยอมรับว่าเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" โดย International OCD Foundation ที่มีคะแนนความน่าเชื่อถือ 4.28 จาก 5, GG OCD เป็นเครื่องมือของคุณสำหรับการจัดการอาการ OCD ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผู้ใช้ของเราได้รายงานการปรับปรุง OCD และอาการวิตกกังวล 20% ภายในเวลาเพียง 24 วันโดยอุทิศ 3-4 นาทีต่อวันเพื่อออกกำลังกายที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ แอพ GGTUDE ได้รับการสนับสนุนโดย 12 งานวิจัยที่ตีพิมพ์และการศึกษาอย่างต่อเนื่องกว่า 5 ครั้งโดยมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างสุขภาพจิตโดยเฉพาะการกำหนดเป้าหมาย OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต GG OCD ได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกและใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ซื้อขาย Nasdaq เพื่อเร่งการฟื้นตัวของผู้ป่วย นอกจากนี้ยังเป็นแอพ OCD ที่ได้รับการจัดอันดับบน PsyberGuide เพื่อให้มั่นใจถึงความน่าเชื่อถือและประสิทธิผล

OCD สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคิดแบบไม่เหมาะสมสามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อ OCD เช่นเดียวกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แอพของเราทำให้ง่ายต่อการเริ่มปรับปรุงด้วยการออกกำลังกายทุกวันเพียง 3 นาทีออกแบบมาเพื่อให้มีประสิทธิภาพและจัดการได้

โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ความคิดที่สนับสนุนในชีวิตประจำวันของคุณ GG OCD เป็นส่วนตัวตามความต้องการของคุณ ในระหว่างการขึ้นเครื่องบินคุณสามารถเลือกความท้าทายที่คุณเผชิญและเราจะแนะนำคุณผ่านการออกกำลังกายที่ปรับแต่ง

เพื่อทำลายนิสัยการคิดเชิงลบให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. ระบุประเภทของรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. เรียนรู้ที่จะละทิ้งความคิดตามแบบฉบับของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
3. ค้นพบความคิดที่สนับสนุนเพื่อแทนที่การพูดคนเดียวภายในของคุณ
4. ฝึกฝนเพื่อโอบกอดการคิดที่สนับสนุนเพิ่มความนับถือตนเองและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ

ในขณะที่ GG OCD ไม่ได้ทดแทนการบำบัดทางจิตวิทยา แต่มันก็เติมเต็ม CBT โดยช่วยรักษาความคิดที่ดีต่อสุขภาพระหว่างหรือหลังการรักษาและลดอาการเช่นความวิตกกังวลความกังวลและความหลงใหล

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาระบุกลไกหลายอย่างที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติของสุขภาพจิตรวมถึงการวิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนความกลัวความเสียใจการคร่ำครวญความหายนะความกลัวการปนเปื้อนและความสมบูรณ์แบบ แอพของเรากำหนดเป้าหมายรูปแบบเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาทำให้การคิดที่ดีต่อสุขภาพเป็นนิสัยตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป

เริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วยการประเมินตนเองเพื่อวัดสภาพของคุณและปรับแต่งประสบการณ์แอพของคุณ ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับที่ครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลาย GG OCD นำเสนอเส้นทางการเรียนรู้ที่ค่อยเป็นค่อยไปเพื่อพูดคุยด้วยตนเองที่ปรับตัวได้มากขึ้นทำลายวงจรของความคิดเชิงลบและเพิ่มความนับถือตนเอง

ตัวติดตามอารมณ์ของเราให้บริการหลายจุดประสงค์: ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบและปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อประโยชน์สูงสุด

GG OCD มีอิสระที่จะใช้งานช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการพูดคุยด้วยตนเองที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ สำหรับผู้ที่สนใจในการสำรวจหัวข้อและคุณสมบัติขั้นสูงเพิ่มเติมเนื้อหาพรีเมี่ยมมีให้บริการ

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE และวิธีที่พวกเขาสามารถสนับสนุนการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com