Eleve su viaje de acondicionamiento físico con Lyfta , el rastreador de entrenamiento de gimnasio y planificador de gimnasio confiable por miles de entusiastas del fitness. Ya sea que sea un principiante o un profesional experimentado, Lyfta lo ayuda a registrar sus entrenamientos, seguir programas personalizados y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico de manera eficiente. Nuestra aplicación ha ganado cientos de calificaciones de cinco estrellas, afirmando su efectividad para maximizar cada sesión de entrenamiento.
Lyfta ofrece una vasta biblioteca de rutinas de entrenamiento adecuadas para todos los niveles de condición física y objetivos físicos. Con demostraciones de video instructivas simples y limpias para cada ejercicio, puede realizar movimientos correctamente, evitando la vergüenza o las lesiones en el gimnasio.
Lo que te espera dentro
Entrenamientos diseñados por expertos : Diga adiós a la confusión de planificar sus propios entrenamientos. Lyfta ofrece una amplia selección de planes de entrenamiento prefabricados y fáciles de seguir adaptados a cualquier horario.
Comunidad próspera : unirse a cientos de miles de levantadores que se apoyan mutuamente para lograr sus objetivos. Comparta su progreso, logros y registros personales, y rastree su viaje junto a sus compañeros.
Consistencia conveniente : muévase más allá de la pluma y el papel. Lyfta ofrece una forma perfecta de rastrear su progreso, proporcionando puntos de referencia y recordatorios de actuaciones pasadas para ayudarlo a llevar a nuevas alturas con cada sesión.
Sumerja más profundamente en su progresión : los días de seguimiento funcionan, la duración del entrenamiento, el peso total elevado, el historial de entrenamiento, el peso corporal, la grasa corporal, las mediciones de la parte corporal, la ingesta de calorías, la progresión de la fuerza y más. Lyfta ofrece una experiencia integral e inmersiva que le permite analizar su progreso en detalle.
Programas de entrenamiento populares en la aplicación
- Stronglifts 5x5
- Levantamiento de pesas
- Forzudo
- Culturismo
- GZCL
- NSUNS 5/3/1
- División superior/inferior
- Arnold's Push/Pull/Legs
- Entrenamiento de fuerza de escalera
- Phul (hipertrofia de potencia superior inferior)
- 5/3/1 por Jim Wendler
- Madcow 5x5
- Programa Candito 6 semanas
- Método de Texas
- Entrenamiento de volumen alemán
- Jeque
- Rutina de sentadillas de Smolov
- Método de conjugado de Barbellside Barbell
Todos estos programas y más están disponibles de forma gratuita con Lyfta . ¡Descargue ahora y comience su viaje a un usted más fuerte!
Testimonios de usuarios
"Este es el mejor rastreador de entrenamiento gratuito que he probado hasta ahora. Muy recomendable". - Usuario de Timothy, Lyfta
"Es fantástico para realizar un seguimiento de sus entrenamientos, pesas utilizadas, representantes, qué tan duro te fue e incluso cómo te sentiste! Como alguien que disfruta de los datos, esto realmente cambia el juego. ¡Lo recomiendo!" - Tyler, usuario de Lyfta
información adicional
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Última actualización el 19 de octubre de 2024
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