Eleve sua jornada de fitness com Lyfta , o melhor rastreador de treinos e planejador de ginástica, confiável por milhares de entusiastas do fitness. Seja você iniciante ou profissional experiente, o Lyfta ajuda a registrar seus exercícios, seguir programas personalizados e alcançar suas metas de condicionamento físico com eficiência. Nosso aplicativo obteve centenas de classificações de cinco estrelas, afirmando sua eficácia na maximização de todas as sessões de treino.
A Lyfta oferece uma vasta biblioteca de rotinas de exercícios adequadas para todos os níveis de condicionamento físico e objetivos físicos. Com demonstrações de vídeo instrucional simples e limpas para todos os exercícios, você pode executar movimentos corretamente, evitando vergonha ou lesão na academia.
O que te espera dentro
Exercícios de especialistas projetados : diga adeus à confusão de planejar seus próprios exercícios. A Lyfta fornece uma extensa seleção de planos de treino pré-fabricados e fáceis de seguir, adaptados a qualquer cronograma.
Comunidade próspera : junte -se a centenas de milhares de levantadores que se apóiam a alcançar seus objetivos. Compartilhe seu progresso, realizações e registros pessoais e acompanhe sua jornada ao lado de seus colegas.
Consistência conveniente : vá além da caneta e papel. A Lyfta oferece uma maneira perfeita de acompanhar seu progresso, fornecendo referências e lembretes de performances anteriores para ajudá -lo a avançar para novas alturas a cada sessão.
Mergulhe mais profundamente em sua progressão : os dias de pista elaborados, duração do treino, peso total levantado, história do treino, peso corporal, gordura corporal, medições de partes corporais, ingestão de calorias, progressão da força e muito mais. A Lyfta oferece uma experiência abrangente e imersiva que permite analisar seu progresso em detalhes.
Programas de exercícios populares no aplicativo
- Stronglifts 5x5
- Levantamento de energia
- Homem forte
- Musculação
- Gzcl
- NSUNS 5/3/1
- Divisão superior/inferior
- Arnold Push/Pull/Pernas de Arnold
- Treinamento de força da escada
- Phul (hipertrofia de potência inferior inferior)
- 3/3/1 por Jim Wendler
- Madcow 5x5
- Programa Candito de 6 semanas
- Método do Texas
- Treinamento em volume alemão
- Sheiko
- Rotina de agachamento de Smolov
- Método conjugado de barbell westside
Todos esses programas e mais estão disponíveis gratuitamente com o Lyfta . Faça o download agora e comece sua jornada para um mais forte!
Depoimentos do usuário
"Este é o melhor rastreador de exercícios gratuito que tentei até agora. Altamente recomendado". - Timothy, usuário lyfta
"É fantástico acompanhar seus exercícios, pesos usados, representantes, como você foi difícil e até como você se sentiu! Como alguém que gosta de dados, isso é realmente uma mudança de jogo. Eu recomendo!" - Tyler, usuário lyfta
Informações adicionais
- Termos de Serviço : https://lyfta.app/terms
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O que há de novo na versão mais recente 1.385
Última atualização em 19 de outubro de 2024
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