चिंता और घबराहट के हमलों से अभिभूत? रूटड - चिंता और पैनिक राहत उन लोगों द्वारा विकसित एक व्यापक समाधान प्रदान करता है जो संघर्षों को पहले से समझते हैं। यह आपको संकट का प्रबंधन करने और दीर्घकालिक राहत प्राप्त करने में मदद करने के लिए कई उपकरण प्रदान करता है। सीबीटी-आधारित पैनिक बटन से लेकर निर्देशित श्वास अभ्यास, एक चिंता पत्रिका, शांत विज़ुअलाइज़ेशन, और प्रगति ट्रैकिंग तक, रूटड मानसिक कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।
रूट की विशेषताएं - चिंता और घबराहट राहत:
चिकित्सक-अनुमोदित पैनिक बटन: संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करके जल्दी से आतंक हमलों को कम करें।
निर्देशित गहरी सांस लेने वाले व्यायाम: शांत खेती करें और दैनिक निर्देशित श्वास सत्रों के साथ तनाव को कम करें।
चिंता जर्नल: अपनी चिंता को बेहतर ढंग से समझने और प्रबंधित करने के लिए पैटर्न और ट्रिगर की पहचान करें।
सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: गाइडेड बॉडी स्कैन, विज़ुअलाइज़ेशन, और कैलमिंग नेचर साउंड के साथ अपने केंद्र का पता लगाएं।
व्यक्तिगत आँकड़े ट्रैकिंग: अपनी प्रगति की निगरानी करें और चिंता पर काबू पाने में अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं।
व्यापक पाठ योजनाएं: तत्काल राहत और स्थायी चिंता प्रबंधन के लिए अल्पकालिक और दीर्घकालिक पाठों तक पहुंच।
निष्कर्ष:
रूट - चिंता और घबराहट राहत आपको अपनी चिंता और आतंक हमलों पर नियंत्रण करने के लिए सशक्त बनाती है। चिकित्सक-अनुमोदित तकनीकों, निर्देशित अभ्यासों, जर्नलिंग, विज़ुअलाइज़ेशन और व्यक्तिगत पाठ योजनाओं के संयोजन से, रूटड तत्काल राहत और स्थायी उपचार की दिशा में एक मार्ग प्रदान करता है। यह एक उपयोगकर्ता के अनुकूल और आकर्षक तरीका है जो समझने, सामना करने और अंततः चिंता को दूर करने का है। एक शांत करने के लिए अपनी यात्रा शुरू करें, आज आपको रूट के साथ अधिक आश्वस्त करें।
