Anksiyete ve panik ataklardan bunalmış mı? ROOTD - Anksiyete ve Panik Rölyef, mücadeleleri ilk elden anlayanlar tarafından geliştirilen kapsamlı bir çözüm sunar. Sıkıntıyı yönetmenize ve uzun vadeli rahatlama elde etmenize yardımcı olacak bir dizi araç sağlar. CBT tabanlı panik düğmelerinden rehberli nefes egzersizlerine, bir anksiyete dergisi, sakinleştirici görselleştirmeler ve ilerleme izlemeye kadar ROOTD, zihinsel sağlığa bütünsel bir yaklaşım sunar.
Rootd - anksiyete ve panik rahatlama özellikleri:
Terapist onaylı panik düğmesi: Bilişsel davranışsal terapi (CBT) tekniklerini kullanarak panik atakları hızla bastırın.
Kılavuzlu derin nefes egzersizleri: Sakinleştirin ve günlük rehberli solunum seansları ile stresi azaltın.
Anksiyete Dergisi: Kaygınızı daha iyi anlamak ve yönetmek için kalıpları ve tetikleyicileri belirleyin.
Yatıştırıcı görselleştirmeler: Merkezinizi rehberli vücut taramaları, görselleştirmeler ve sakinleştirici doğa sesleriyle bulun.
Kişisel İstatistikler İzleme: İlerlemenizi izleyin ve kaygının üstesinden gelmede başarılarınızı kutlayın.
Kapsamlı Ders Planları: Hemen rahatlama ve kalıcı anksiyete yönetimi için kısa vadeli ve uzun vadeli derslere erişin.
Çözüm:
ROOTD - Anksiyete ve panik kabartması, endişenizin ve panik ataklarınızın kontrolünü ele geçirmenizi sağlar. Terapist onaylı teknikleri, rehberli egzersizleri, günlüğe kaydetme, görselleştirmeleri ve kişiselleştirilmiş ders planlarını birleştirerek hem hemen rahatlama hem de kalıcı iyileşmeye doğru bir yol sağlar. Anksiyeteyi anlamanın, başa çıkmanın ve nihayetinde üstesinden gelmenin kullanıcı dostu ve ilgi çekici bir yoludur. Bugün rootd ile daha emin, daha emin bir yolculuğunuza başlayın.
