আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য অনুসারে হাজার হাজার সহজ রেসিপি সহ চূড়ান্ত স্বাস্থ্যকর খাবার পরিকল্পনাকারী আবিষ্কার করুন। খাবারপ্রেসো আপনাকে আপনার ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা, অ্যালার্জি, খাদ্য অপছন্দ, পছন্দসই ডায়েট, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট অনুপাত, সময়সূচী এবং আরও অনেকের ভিত্তিতে আপনার পরিকল্পনাটি কাস্টমাইজ করতে দেয়। আপনি এক সপ্তাহের জন্য পরিকল্পনা করছেন বা কেবল একটি খাবারের জন্য পরিকল্পনা করছেন না কেন, খাবারপ্রেস আপনার জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।
আপনার প্রোফাইল সেট আপ করে আপনার খাবার পরিকল্পনার অভিজ্ঞতাটি প্রবাহিত করুন। খাবারপেপ্রোকে রেসিপি এবং একটি স্মার্ট মুদি তালিকা সহ একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা সম্পূর্ণ তৈরি করতে দিন, সমস্ত একটি সুবিধাজনক জায়গায় একীভূত। সহজেই আপনার পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন, আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করুন এবং উপযুক্ত পুষ্টি সহ আপনার ওজন হ্রাস বা পেশী অর্জনের উদ্দেশ্যগুলিতে পৌঁছান।
প্রত্যেকেই অনন্য, বিভিন্ন দেহের ধরণ, ফিটনেস লক্ষ্য, শক্তি, রুটিন এবং খাবারের পছন্দগুলি সহ। খাবারের পরিকল্পনায় এটি বোঝে এবং খাবার পরিকল্পনায় সর্বাধিক উন্নত ব্যক্তিগতকরণ সরবরাহ করে। আপনি পাস্তা পছন্দ করেন বা শসা দাঁড়াতে পারবেন না, আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি কেবল আপনার জন্য তৈরি করা হয়েছে।
প্রতি মাসে যুক্ত নতুন রেসিপি সহ আপনার খাবার সম্পর্কে উত্তেজিত থাকুন। চিকেন আলফ্রেডো বা একটি দ্রুত ভেগান টাকো বাউলের মতো পছন্দের স্বাস্থ্যকর সংস্করণগুলি উপভোগ করুন। আমাদের রেসিপিগুলি প্রতিদিন এবং অর্থ উভয়ই বাঁচাতে সহায়তা করে প্রতিদিনের উপাদানগুলি ব্যবহার করে প্রস্তুত করার জন্য দ্রুত ডিজাইন করা হয়েছে।
হাই-প্রোটিন, ভেগান, নমনীয়, লো-কার্ব এবং ভূমধ্যসাগর সহ বিভিন্ন ডায়েট থেকে চয়ন করুন। আপনার প্রোটিন গ্রহণ 30%, 35%থেকে 40%এ কাস্টমাইজ করুন। আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি সমর্থন করার জন্য প্রতিদিন আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করুন এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।
খাবারপ্রেসো কেবল আপনার জন্য নয়; এটি পরিবারের জন্যও উপযুক্ত। একাধিক প্রোফাইল যুক্ত করুন এবং প্রতিটি পরিবারের সদস্যের জন্য বিভিন্ন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। পরিকল্পনাকারী প্রত্যেকের চাহিদা মেটাতে রেসিপি এবং অংশের আকারগুলি সামঞ্জস্য করবে, যাতে আপনি সকলেই একসাথে স্বাস্থ্যকর খাবার উপভোগ করতে পারেন।
খাদ্য বর্জ্য হ্রাস করুন এবং একীভূত মুদি তালিকার সাথে অর্থ সাশ্রয় করুন যা আপনি একক ক্লিকের সাহায্যে তৈরি করতে পারেন। আপনি কেনাকাটা করার সময়, আপনার তালিকা থেকে আইটেমগুলি চিহ্নিত করুন এবং আপনার প্রয়োজনীয় কোনও ব্যক্তিগত আইটেম যুক্ত করুন।
খাবারের প্রস্তুতি কেবল রান্নার চেয়ে বেশি; এটি আপনার ওজন হ্রাসের লক্ষ্যে পৌঁছানো, পেশী অর্জন এবং আপনার দেহের পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য একটি কৌশল। আপনি দুটি অংশ বা পাঁচটি প্রস্তুত করছেন না কেন, খাবার প্রস্তুতি নিশ্চিত করে যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনার ডিফল্ট। টেকসই, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে আপনার খাবারের পরিকল্পনার সাথে আপনার ফিটনেস রুটিনগুলিকে সংহত করুন।
সর্বাধিক ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনাকারী হিসাবে খাবারপ্রেপো দাঁড়িয়ে আছে। এটি একমাত্র পরিকল্পনাকারী যা আপনাকে আপনার ক্যালোরি গ্রহণ এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করার সময় ওয়ার্কআউট দিনের জন্য বা হালকা ডিনারগুলির জন্য আপনার খাবারগুলি সূক্ষ্ম-সুর করতে দেয়, আপনাকে নিকটতম 10 ক্যালোরির সাথে অংশের আকারগুলি সামঞ্জস্য করতে দেয়।
আমরা কীভাবে আপনার ডেটা পরিচালনা করি সে সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্যের জন্য, দয়া করে আমাদের গোপনীয়তা নীতি পর্যালোচনা করুন। আমাদের ব্যবহারের শর্তাদি আপনার রেফারেন্সের জন্যও উপলব্ধ।
সর্বশেষ সংস্করণ 1.60 এ নতুন কী
সর্বশেষ 23 অক্টোবর, 2024 এ আপডেট হয়েছে
সপ্তাহের রাত পাস্তা ডিনারগুলি নতুন রেসিপিগুলির সাথে আরও সহজ হয়েছে! সরস স্টেক, ভুনা লাল মরিচ সস এবং প্রোটিন-প্যাকড পাস্তা বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্টেক এবং উচ্চ প্রোটিন রোমস্কো পাস্তা উপভোগ করুন। ফিলি চিজস্টেক ম্যাক এবং পনিরের সাথে জড়িত, কোমল গরুর মাংস, গুয় পনির এবং শাকসব্জিতে লোড। যুক্ত পুষ্টির জন্য ফুলকপি-পারমেসান পিউরি সহ ইতালীয় ক্লাসিক, ক্যাসিও ই পেপে একটি স্বাস্থ্যকর মোড়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। এবং একটি পাত্র লাসাগনা দিয়ে আপনার রান্নাটিকে সহজতর করুন, লেয়ারিংয়ের ঝামেলা ছাড়াই ক্লাসিক স্বাদগুলি সরবরাহ করে - কেবল এটিকে টস করুন এবং এটিকে সিদ্ধ করতে দিন।
