MindHealth: CBT Thought Diary è il tuo psicoterapeuta personale e tascabile, dedicato a migliorare il tuo benessere mentale. L'app è dotata di una suite di test psicologici su misura per problemi come la depressione e l'ansia, che ti consente di creare il tuo profilo psicologico personale e monitorare i tuoi progressi nel tempo. Integra tecniche di terapia cognitiva comportamentale cognitiva (CBT), tra cui un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi sulla depressione e la salute mentale. Con l'assistenza di uno psicologo dell'intelligenza artificiale e di un tracker dell'umore, puoi affrontare sfide come l'ansia e la depressione a un ritmo adatto a te. Autorizza il tuo percorso di salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata su comprovati principi CBT.
Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ test psicologici completi
Intraprendi il tuo percorso di salute mentale facendo i nostri test diagnostici. Questi ti consentono di costruire il tuo profilo psicologico e ricevere preziosi feedback da psicoterapeuti qualificati. Traccia i tuoi progressi per assistere a miglioramenti tangibili nella tua salute mentale.
❤ Tecniche CBT popolari
Sfrutta il potere di strumenti come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per sfidare e superare le distorsioni cognitive e le credenze distruttive. Beneficiare di analisi e raccomandazioni generate dall'AI per guidarti attraverso il tuo processo di guarigione.
❤ Studiare la psicologia
Immergiti in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Affrontare concetti essenziali come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo, che sono cruciali per sostenere il tuo benessere psicologico.
❤ Assistente psicologo AI
Sfrutta gli esercizi personalizzati e le tecniche di riformulazione del tuo assistente psicologo AI per trasformare i pensieri negativi. Ricevi una guida continua per navigare in modo efficace il tuo viaggio di salute mentale.
❤ Tracker dell'umore
Valuta il tuo umore due volte al giorno, identifica le tue emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore dettagliato. Utilizza questo strumento in combinazione con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nello stato mentale.
FAQ:
❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?
MindHealth: CBT Thought Diary supporta gli utenti nella gestione dell'ansia e della depressione attraverso una combinazione di test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e guida personalizzata da un assistente psicologo dell'IA.
❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?
Sì, creando un profilo psicologico, ricevendo feedback da professionisti e usando il tracker dell'umore, puoi monitorare diligentemente i tuoi progressi sulla salute mentale.
❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?
Assolutamente! L'app offre corsi interattivi che semplificano complessi concetti psicologici, rendendolo un punto di partenza ideale per chiunque sia nuovo in psicologia e desideroso di applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.
Conclusione:
MindHealth: CBT Pensiet Diary è l'app di auto-aiuto per quegli ansia, la depressione e altre sfide di salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, le tecniche di CBT efficaci, i corsi coinvolgenti, l'assistente psicologo dell'IA e il tracker dell'umore, gli utenti hanno il potere di diventare i loro terapisti, aumentare la fiducia in se stessi e superare gli ostacoli psicologici. Inizia il tuo percorso per una migliore salute mentale con MindHealth oggi.
