MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik to twój osobisty, kieszonkowy psychoterapeuta, poświęcony poprawie dobrego samopoczucia psychicznego. Aplikacja jest wyposażona w zestaw testów psychologicznych dostosowanych do problemów takich jak depresja i lęk, umożliwiając tworzenie osobistego profilu psychologicznego i monitorowanie postępów w czasie. Integruje popularne techniki terapii poznawczej (CBT), w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy na temat depresji i zdrowia psychicznego. Z pomocą psychologa AI i tropinika nastroju możesz sprostać wyzwaniom, takim jak lęk i depresja w tempie, które ci odpowiada. Upoważnij swoją podróż zdrowia psychicznego tą aplikacją samopomocy, opartą na sprawdzonych zasad CBT.
Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ Kompleksowe testy psychologiczne
Podejmij swoją podróż zdrowia psychicznego, wykonując nasze testy diagnostyczne. Umożliwiają one budowanie własnego profilu psychologicznego i otrzymywać cenne informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Śledź swoje postępy, aby świadczyć o namacalnej poprawie zdrowia psychicznego.
❤ Popularne techniki CBT
Wykorzystaj moc narzędzi takich jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby zakwestionować i pokonać zniekształcenia poznawcze i destrukcyjne przekonania. Korzystając z analiz generowanych przez AI i zaleceń, które poprowadzą Cię przez proces gojenia.
❤ Badanie psychologii
Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Chwyć niezbędne pojęcia, takie jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie, które są kluczowe dla wzmocnienia dobrego samopoczucia psychicznego.
❤ asystent psychologa AI
Wykorzystaj spersonalizowane ćwiczenia i techniki przesyłania od twojego asystenta psychologa AI, aby przekształcić negatywne myśli. Otrzymuj ciągłe wskazówki, aby skutecznie poruszać się po drodze zdrowia psychicznego.
❤ Tracker nastroju
Oceń nastrój dwa razy dziennie, zidentyfikuj dominujące emocje i zachowaj szczegółowy pamiętnik nastroju. Wykorzystaj to narzędzie w połączeniu z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany stanu psychicznego.
FAQ:
❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?
MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik wspiera użytkowników w zarządzaniu lękiem i depresją poprzez połączenie testów psychologicznych, technik CBT, zasobów edukacyjnych i spersonalizowanych wskazówek asystenta psychologa AI.
❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?
Tak, tworząc profil psychologiczny, otrzymując informacje zwrotne od profesjonalistów i korzystając z śledzenia nastroju, możesz pilnie monitorować swoje postępy w zakresie zdrowia psychicznego.
❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?
Absolutnie! Aplikacja oferuje interaktywne kursy, które upraszczają złożone koncepcje psychologiczne, co czyni ją idealnym punktem wyjścia dla każdego, kto nowy w psychologii i chętny do zastosowania zasad CBT do poprawy zdrowia psychicznego.
Wniosek:
MindHealth: CBT Myśliowy pamiętnik stanowi aplikację do samopomocy dla osób walczących z lękiem, depresją i innymi wyzwaniami zdrowia psychicznego. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, skutecznymi technikami CBT, angażującymi kursami, asystentem psychologa AI i śledzenia nastroju użytkownicy są uprawnieni do zostania własnymi terapeutami, zwiększania pewności siebie i pokonania przeszkód psychicznych. Rozpocznij swoją drogę do lepszego zdrowia psychicznego od MindHealth dzisiaj.
