মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত, পকেট আকারের সাইকোথেরাপিস্ট, যা আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য উত্সর্গীকৃত। অ্যাপটি হতাশা এবং উদ্বেগের মতো বিষয়গুলির জন্য তৈরি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার স্যুট দিয়ে সজ্জিত, আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইলটি তৈরি করতে সক্ষম করে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম করে। এটি হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলির পাশাপাশি একটি চিন্তার ডায়েরি এবং কপিং কার্ড সহ জনপ্রিয় জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি সংহত করে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী এবং মুড ট্র্যাকারের সহায়তায় আপনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত গতিতে উদ্বেগ এবং হতাশার মতো চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে পারেন। প্রমাণিত সিবিটি নীতিগুলিতে ভিত্তি করে এই স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা ক্ষমতায়িত করুন।
মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:
❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা
আমাদের ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি গ্রহণ করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা শুরু করুন। এগুলি আপনাকে নিজের মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করতে এবং যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে মূল্যবান প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করতে দেয়। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের স্পষ্ট উন্নতি প্রত্যক্ষ করতে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল
জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ধ্বংসাত্মক বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ জানাতে এবং কাটিয়ে উঠতে সিবিটি -র মতো সরঞ্জামগুলির শক্তিকে ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং মোকাবেলা করা কার্ডগুলি ব্যবহার করুন। আপনার নিরাময় প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য এআই-উত্পাদিত বিশ্লেষণ এবং সুপারিশগুলি থেকে উপকৃত হন।
❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন
হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটিকে covering েকে রেখে ইন্টারেক্টিভ কোর্সে ডুব দিন। আতঙ্কিত আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো প্রয়োজনীয় ধারণাগুলি উপলব্ধি করা, যা আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী
নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে রূপান্তর করতে আপনার এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী থেকে ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলন এবং পুনঃনির্মাণ কৌশলগুলি লিভারেজ করুন। কার্যকরভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা নেভিগেট করতে অবিচ্ছিন্ন দিকনির্দেশনা পান।
❤ মুড ট্র্যাকার
আপনার মেজাজটি প্রতিদিন দু'বার মূল্যায়ন করুন, আপনার প্রধান আবেগগুলি সনাক্ত করুন এবং একটি বিশদ মেজাজ ডায়েরি রাখুন। আপনার মানসিক অবস্থার শিফটগুলি কার্যকরভাবে নিরীক্ষণ করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে একত্রে এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করুন।
FAQS:
❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?
মাইন্ডহেলথ: সিবিটি থিঙ্ক ডায়েরি একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী থেকে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক সংস্থান এবং ব্যক্তিগতকৃত গাইডেন্সের সংমিশ্রণের মাধ্যমে উদ্বেগ এবং হতাশা পরিচালনায় ব্যবহারকারীদের সমর্থন করে।
❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?
হ্যাঁ, একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করে, পেশাদারদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করে এবং মেজাজ ট্র্যাকার ব্যবহার করে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অগ্রগতি দৃ dish ়তার সাথে পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।
Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?
একেবারে! অ্যাপ্লিকেশনটি ইন্টারেক্টিভ কোর্স সরবরাহ করে যা জটিল মনস্তাত্ত্বিক ধারণাগুলি সহজ করে তোলে, এটি মনোবিজ্ঞানের জন্য নতুন যে কারও পক্ষে একটি আদর্শ সূচনা পয়েন্ট করে তোলে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সিবিটি নীতিগুলি প্রয়োগ করতে আগ্রহী।
উপসংহার:
মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভেবেছিল ডায়েরি যারা উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলির সাথে লড়াই করে তাদের জন্য স্ব-স্বনির্ভর অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে দাঁড়িয়েছে। এর বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, কার্যকর সিবিটি কৌশল, আকর্ষক কোর্স, এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকার সহ, ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব থেরাপিস্ট হওয়ার, আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রতিবন্ধকতাগুলি অর্জন করার ক্ষমতাপ্রাপ্ত। আজ মাইন্ডহেলথের সাথে আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের পথ শুরু করুন।
