MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นนักจิตอายุรเวทขนาดพกพาส่วนตัวของคุณซึ่งอุทิศตนเพื่อเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แอพนี้มีชุดการทดสอบทางจิตวิทยาที่เหมาะสำหรับปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลช่วยให้คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาส่วนตัวของคุณและตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป มันรวมเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ได้รับความนิยม (CBT) รวมถึงไดอารี่ความคิดและการ์ดรับมือกับหลักสูตรเชิงโต้ตอบเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถรับมือกับความท้าทายเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในจังหวะที่เหมาะกับคุณ เพิ่มขีดความสามารถในการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณด้วยแอพช่วยตนเองนี้ซึ่งมีพื้นฐานมาจากหลักการ CBT ที่พิสูจน์แล้ว
คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:
❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม
เริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณโดยการทดสอบการวินิจฉัยของเรา สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาของคุณเองและรับข้อเสนอแนะที่มีค่าจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติ ติดตามความคืบหน้าของคุณเพื่อเป็นสักขีพยานการปรับปรุงที่จับต้องได้ในสุขภาพจิตของคุณ
❤เทคนิค CBT ยอดนิยม
ควบคุมพลังของเครื่องมือเช่นไดอารี่ความคิดของ CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อท้าทายและเอาชนะการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่ทำลายล้าง ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์และคำแนะนำที่สร้างขึ้นเพื่อแนะนำคุณผ่านกระบวนการบำบัดของคุณ
❤การศึกษาจิตวิทยา
ดำน้ำในหลักสูตรแบบโต้ตอบซึ่งครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT เข้าใจแนวคิดที่จำเป็นเช่นการโจมตีเสียขวัญความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ
❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI
ใช้ประโยชน์จากการออกกำลังกายส่วนบุคคลและเทคนิคการใช้ใหม่จากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณเพื่อเปลี่ยนความคิดเชิงลบ รับแนวทางอย่างต่อเนื่องเพื่อนำทางการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
❤ตัวติดตามอารมณ์
ประเมินอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งระบุอารมณ์ที่โดดเด่นของคุณและเก็บไดอารี่อารมณ์โดยละเอียด ใช้เครื่องมือนี้ร่วมกับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในสภาพจิตใจของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
คำถามที่พบบ่อย:
❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?
MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่สนับสนุนผู้ใช้ในการจัดการความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าผ่านการรวมกันของการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT ทรัพยากรการศึกษาและคำแนะนำส่วนบุคคลจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI
❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?
ใช่โดยการสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาการได้รับคำติชมจากมืออาชีพและการใช้ตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถตรวจสอบความก้าวหน้าด้านสุขภาพจิตของคุณได้อย่างขยันขันแข็ง
❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?
อย่างแน่นอน! แอพนี้มีหลักสูตรแบบโต้ตอบที่ทำให้แนวคิดทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนง่ายขึ้นทำให้เป็นจุดเริ่มต้นที่เหมาะสำหรับทุกคนที่เพิ่งเริ่มต้นกับจิตวิทยาและกระตือรือร้นที่จะใช้หลักการ CBT สำหรับการปรับปรุงสุขภาพจิต
บทสรุป:
MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นแอพช่วยตนเองสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความท้าทายด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ที่มีประสิทธิภาพหลักสูตรที่มีส่วนร่วมผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์ผู้ใช้จะได้รับอำนาจในการเป็นนักบำบัดของตัวเองเพิ่มความมั่นใจในตนเองและอุปสรรคทางจิตวิทยา เริ่มต้นเส้นทางของคุณเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้นด้วย MindHealth วันนี้
