MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là nhà trị liệu tâm lý cá nhân, kích thước bỏ túi của bạn, dành riêng để tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn. Ứng dụng này được trang bị một bộ kiểm tra tâm lý phù hợp với các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, cho phép bạn tạo ra hồ sơ tâm lý cá nhân của bạn và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Nó tích hợp các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức phổ biến (CBT), bao gồm một cuốn nhật ký suy nghĩ và thẻ đối phó, bên cạnh các khóa học tương tác về trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Với sự hỗ trợ của một nhà tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể giải quyết những thách thức như lo lắng và trầm cảm với tốc độ phù hợp với bạn. Trao quyền cho hành trình sức khỏe tâm thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, dựa trên các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.
Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:
Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện
Bắt tay vào hành trình sức khỏe tâm thần của bạn bằng cách thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi. Những điều này cho phép bạn xây dựng hồ sơ tâm lý của riêng bạn và nhận được phản hồi có giá trị từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Theo dõi tiến trình của bạn để chứng kiến những cải tiến hữu hình trong sức khỏe tinh thần của bạn.
Các kỹ thuật CBT phổ biến
Khai thác sức mạnh của các công cụ như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để thách thức và khắc phục những biến dạng nhận thức và niềm tin phá hoại. Lợi ích từ các phân tích và khuyến nghị do AI tạo ra để hướng dẫn bạn trong quá trình chữa bệnh của bạn.
Nghiên cứu tâm lý học
Đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Nắm bắt các khái niệm thiết yếu như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực, rất quan trọng để củng cố sức khỏe tâm lý của bạn.
❤ Trợ lý tâm lý AI
Tận dụng các bài tập cá nhân hóa và kỹ thuật tái tạo từ trợ lý tâm lý AI của bạn để biến đổi những suy nghĩ tiêu cực. Nhận hướng dẫn liên tục để điều hướng hành trình sức khỏe tâm thần của bạn một cách hiệu quả.
Trình theo dõi tâm trạng
Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, xác định cảm xúc chiếm ưu thế của bạn và giữ một nhật ký tâm trạng chi tiết. Sử dụng công cụ này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả sự thay đổi trong trạng thái tinh thần của bạn.
Câu hỏi thường gặp:
❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?
MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký hỗ trợ người dùng trong việc quản lý lo lắng và trầm cảm thông qua sự kết hợp của các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và hướng dẫn cá nhân hóa từ một trợ lý tâm lý học AI.
Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?
Có, bằng cách tạo một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi từ các chuyên gia và sử dụng trình theo dõi tâm trạng, bạn có thể siêng năng theo dõi tiến trình sức khỏe tâm thần của mình.
❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?
Tuyệt đối! Ứng dụng này cung cấp các khóa học tương tác để đơn giản hóa các khái niệm tâm lý phức tạp, làm cho nó trở thành một điểm khởi đầu lý tưởng cho bất kỳ ai mới đến tâm lý học và mong muốn áp dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.
Phần kết luận:
MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ cho những người chiến đấu với những lo lắng, trầm cảm và những thách thức về sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT hiệu quả, các khóa học hấp dẫn, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng được trao quyền để trở thành nhà trị liệu của riêng họ, tăng cường sự tự tin và vượt xa những rào cản tâm lý. Bắt đầu con đường của bạn để sức khỏe tinh thần tốt hơn với MindHealth ngày hôm nay.
