MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, zihinsel refahınızı artırmaya adanmış kişisel, cep boyutlu psikoterapistinizdir. Uygulama, kişisel psikolojik profilinizi oluşturmanıza ve zaman içinde ilerlemenizi izlemenize olanak tanıyan depresyon ve anksiyete gibi konulara göre tasarlanmış bir psikolojik test paketi ile donatılmıştır. Depresyon ve zihinsel sağlık üzerine etkileşimli kursların yanı sıra bir düşünce günlüğü ve başa çıkma kartları da dahil olmak üzere popüler bilişsel davranışsal terapi (CBT) tekniklerini birleştirir. Bir AI psikoloğu ve bir ruh hali izleyicisinin yardımıyla, size uygun bir hızda kaygı ve depresyon gibi zorluklarla başa çıkabilirsiniz. Kanıtlanmış CBT ilkelerine dayanan bu kendi kendine yardım uygulamasıyla akıl sağlığı yolculuğunuzu güçlendirin.
MindHealth'in Özellikleri: CBT Düşünce Günlüğü:
❤ Kapsamlı psikolojik testler
Teşhis testlerimizi alarak akıl sağlığı yolculuğunuza başlayın. Bunlar kendi psikolojik profilinizi oluşturmanıza ve nitelikli psikoterapistlerden değerli geri bildirimler almanıza olanak tanır. Akıl sağlığınızdaki somut gelişmelere tanık olmak için ilerlemenizi izleyin.
❤ Popüler CBT teknikleri
Bilişsel bozulmalara ve yıkıcı inançlara meydan okumak ve üstesinden gelmek için CBT Düşünce Günlüğü, Günlük Günlük ve başa çıkma kartları gibi araçların gücünü kullanın. İyileşme süreciniz boyunca size rehberlik edecek AI tarafından oluşturulan analizlerden ve önerilerden yararlanın.
❤ Psikoloji okumak
Depresyon, ruh sağlığı ve CBT'yi kapsayan etkileşimli kurslara dalın. Psikolojik refahınızı desteklemek için çok önemli olan panik ataklar, duygusal zeka ve olumlu düşünme gibi temel kavramları kavrayın.
❤ AI psikolog asistanı
Olumsuz düşünceleri dönüştürmek için AI psikolog asistanınızdan kişiselleştirilmiş egzersizlerden ve yeniden ifade etme tekniklerinden yararlanın. Akıl sağlığı yolculuğunuzda etkili bir şekilde gezinmek için sürekli rehberlik alın.
❤ Ruh hali izleyicisi
Ruh halinizi günde iki kez değerlendirin, baskın duygularınızı belirleyin ve ayrıntılı bir ruh hali günlüğü tutun. Zihinsel durumunuzdaki değişimleri etkili bir şekilde izlemek için bu aracı psikolojik testlerle birlikte kullanın.
SSS:
❤ Uygulama anksiyete ve depresyon konusunda nasıl yardımcı olur?
MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, bir AI psikolog asistanından psikolojik testler, TCMB teknikleri, eğitim kaynakları ve kişiselleştirilmiş rehberlik kombinasyonu yoluyla kaygı ve depresyonu yönetmede kullanıcıları destekler.
❤ Zaman içindeki ilerlememi izleyebilir miyim?
Evet, psikolojik bir profil oluşturarak, profesyonellerden geri bildirim alarak ve ruh hali izleyicisini kullanarak zihinsel sağlık ilerlemenizi özenle izleyebilirsiniz.
❤ Uygulama psikolojide yeni başlayanlar için uygun mu?
Kesinlikle! Uygulama, karmaşık psikolojik kavramları basitleştiren interaktif kurslar sunarak, psikolojiye yeni olan herkes için ideal bir başlangıç noktası haline getirir ve Ruh Sağlığının iyileştirilmesi için CBT ilkelerini uygulamaya istekli olur.
Çözüm:
MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, kaygı, depresyon ve diğer zihinsel sağlık zorluklarıyla mücadele edenler için kendi kendine yardım uygulaması olarak duruyor. Kapsamlı psikolojik testleri, etkili CBT teknikleri, ilgi çekici kurslar, AI psikolog asistanı ve ruh hali izleyicisi ile kullanıcılar kendi terapistleri olma, kendine güven ve psikolojik engelleri arttırma yetkisine sahiptir. Bugün MindHealth ile daha iyi zihinsel sağlık yolunuza başlayın.
