MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang iyong personal, laki ng psychotherapist, na nakatuon sa pagpapahusay ng iyong kagalingan sa pag-iisip. Ang app ay nilagyan ng isang suite ng mga sikolohikal na pagsubok na pinasadya para sa mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, na nagbibigay -daan sa iyo upang likhain ang iyong personal na sikolohikal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Isinasama nito ang mga tanyag na pamamaraan ng cognitive behavioral therapy (CBT), kabilang ang isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, kasama ang mga interactive na kurso sa pagkalumbay at kalusugan ng kaisipan. Sa tulong ng isang psychologist ng AI at isang mood tracker, maaari mong harapin ang mga hamon tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa isang bilis na nababagay sa iyo. Bigyan ng kapangyarihan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan kasama ang self-help app na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.
Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:
❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal
Sumakay sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng pagkuha ng aming mga pagsusuri sa diagnostic. Pinapayagan ka nitong bumuo ng iyong sariling sikolohikal na profile at makatanggap ng mahalagang puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Subaybayan ang iyong pag -unlad upang masaksihan ang mga nasasalat na pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.
❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT
Pag -gamit ang kapangyarihan ng mga tool tulad ng CBT na naisip na talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya ng mga kard upang hamunin at pagtagumpayan ang mga cognitive distortions at mapanirang paniniwala. Makikinabang mula sa mga pag-aaral ng AI-nabuo at mga rekomendasyon upang gabayan ka sa iyong proseso ng pagpapagaling.
❤ Pag -aaral ng sikolohiya
Sumisid sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa pagkalumbay, kalusugan sa kaisipan, at CBT. GRASP ang mga mahahalagang konsepto tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip, na mahalaga para sa pagpapalakas ng iyong sikolohikal na kagalingan.
❤ AI Psychologist Assistant
Pag -agaw ng mga personalized na pagsasanay at mga pamamaraan ng muling pagsasaayos mula sa iyong katulong sa psychologist ng AI upang mabago ang mga negatibong kaisipan. Makatanggap ng patuloy na patnubay upang ma -navigate ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan nang epektibo.
❤ Mood Tracker
Suriin ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, kilalanin ang iyong pangunahing emosyon, at panatilihin ang isang detalyadong talaarawan sa mood. Gumamit ng tool na ito kasabay ng mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga paglilipat sa iyong estado ng kaisipan.
FAQS:
❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?
MindHealth: Sinusuportahan ng CBT na Diary ang mga gumagamit sa pamamahala ng pagkabalisa at pagkalungkot sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga sikolohikal na pagsubok, mga pamamaraan ng CBT, mapagkukunan ng edukasyon, at isinapersonal na gabay mula sa isang katulong na psychologist ng AI.
❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?
Oo, sa pamamagitan ng paglikha ng isang sikolohikal na profile, pagtanggap ng puna mula sa mga propesyonal, at paggamit ng mood tracker, maaari mong masigasig na masubaybayan ang iyong pag -unlad sa kalusugan ng kaisipan.
❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?
Ganap na! Nag -aalok ang app ng mga interactive na kurso na nagpapasimple ng mga kumplikadong konsepto ng sikolohikal, ginagawa itong isang mainam na panimulang punto para sa sinumang bago sa sikolohiya at sabik na mag -aplay ng mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.
Konklusyon:
MindHealth: Inisip ng CBT na si Diary ay nakatayo bilang go-to self-help app para sa mga nakikipaglaban sa pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga hamon sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, epektibong pamamaraan ng CBT, nakakaengganyo ng mga kurso, katulong ng psychologist ng AI, at tracker ng mood, ang mga gumagamit ay binigyan ng kapangyarihan upang maging kanilang sariling mga therapist, mapalakas ang tiwala sa sarili, at malalakas na sikolohikal na mga hadlang. Simulan ang iyong landas sa mas mahusay na kalusugan ng kaisipan na may MindHealth ngayon.
