Adakah anda berjuang dengan tertidur? Adakah anak -anak anda terlalu bertenaga setelah menggunakan tablet sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet anda lewat petang atau jika anda sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight mungkin penyelesaian yang sempurna untuk anda.
Penyelidikan baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, yang membawa kepada kesukaran tidur. Pelakunya adalah photoreceptor di mata anda yang dikenali sebagai melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Cahaya ini dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa orang biasa yang membaca tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur mungkin mengalami kelewatan tidur kira -kira sejam. Untuk bacaan lanjut, lihat rujukan yang disenaraikan di bawah.
Aplikasi Twilight menyesuaikan skrin peranti anda mengikut masa hari. Ia menapis cahaya biru yang dipancarkan oleh telefon atau tablet anda selepas matahari terbenam dan melindungi mata anda dengan penapis merah yang lembut dan lembut. Keamatan penapis lancar menyesuaikan berdasarkan matahari terbenam dan waktu matahari terbit tempatan.
Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear.
Dokumentasi
http://twilight.urbandroid.org/doc/
Dapatkan lebih banyak dari Twilight
1) Membaca katil: Twilight memberikan pengalaman yang lebih mesra mata untuk membaca malam. Ia boleh menurunkan lampu latar skrin jauh di bawah apa yang mungkin dengan kawalan latar belakang standard.
2) Skrin AMOLED: Ujian luas pada skrin AMOLED selama lima tahun tidak menunjukkan tanda-tanda penipisan atau pembakaran. Dikonfigurasikan dengan betul, senja mengurangkan pelepasan cahaya dan memberikan pengedaran cahaya yang lebih banyak, yang boleh memanjangkan jangka hayat AMOLED anda.
Asas -asas irama sirkadian dan peranan melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
Keizinan
- Lokasi: Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit semasa anda.
- Running Apps: Untuk melumpuhkan senja dalam aplikasi terpilih.
- Tulis Tetapan: Untuk menyesuaikan lampu latar.
- Rangkaian: Untuk mengakses sistem lampu pintar seperti Philips Hue, melindungi rumah anda dari Blue Light.
Perkhidmatan Kebolehcapaian
Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta membolehkan perkhidmatan kebolehaksesannya. Perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpulkan sebarang maklumat peribadi. Ketahui lebih lanjut di https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .
Pakai OS
Twilight menyegerakkan skrin OS Wear anda dengan tetapan penapis telefon anda, yang boleh anda kendalikan melalui "jubin os memakai".
Automasi (Tasker atau lain -lain)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
Penyelidikan saintifik yang berkaitan
Pengurangan amplitud dan perubahan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan tidur dan pendedahan cahaya secara beransur -ansur pada manusia - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang yang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
Tempoh Intrinsik dan Intensiti Cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam - Nayantara Santhi & Co, 2008
Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar - Farhan H. Zaidi & Co, 2007
