माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपकी व्यक्तिगत, पॉकेट-आकार का मनोचिकित्सक है, जो आपकी मानसिक भलाई को बढ़ाने के लिए समर्पित है। यह ऐप अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों के लिए सिलसिला मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के एक सूट से सुसज्जित है, जिससे आप अपने व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल को तैयार करने और समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करने में सक्षम हैं। यह लोकप्रिय संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों को एकीकृत करता है, जिसमें एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, जो अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ हैं। एक एआई मनोवैज्ञानिक और एक मूड ट्रैकर की सहायता से, आप चिंता और अवसाद जैसी चुनौतियों से निपट सकते हैं जो आपको सूट करता है। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को सशक्त करें, सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में आधारित।
माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:
❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण
हमारे नैदानिक परीक्षणों को उठाकर अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा शुरू करें। ये आपको अपनी मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने और योग्य मनोचिकित्सकों से मूल्यवान प्रतिक्रिया प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य में मूर्त सुधार के लिए अपनी प्रगति को ट्रैक करें।
❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक
सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कॉपिंग कार्ड जैसे उपकरणों की शक्ति को चुनौती देने और संज्ञानात्मक विकृतियों और विनाशकारी विश्वासों को दूर करने के लिए। अपनी उपचार प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए एआई-जनित विश्लेषण और सिफारिशों से लाभ।
❤ मनोविज्ञान का अध्ययन
अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी आवश्यक अवधारणाओं को समझें, जो आपके मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक
नकारात्मक विचारों को बदलने के लिए अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से व्यक्तिगत अभ्यास और रीफ्रैसिंग तकनीकों का लाभ उठाएं। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने के लिए निरंतर मार्गदर्शन प्राप्त करें।
❤ मूड ट्रैकर
अपने मूड का दो बार दैनिक मूल्यांकन करें, अपनी प्रमुख भावनाओं को पहचानें, और एक विस्तृत मूड डायरी रखें। इस उपकरण का उपयोग मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ संयोजन के रूप में करें, ताकि आप अपनी मानसिक स्थिति में बदलाव की निगरानी कर सकें।
FAQs:
App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?
MINDHEALTH: CBT थॉट डायरी एक AI मनोवैज्ञानिक सहायक से मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, CBT तकनीकों, शैक्षिक संसाधनों और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के संयोजन के माध्यम से चिंता और अवसाद के प्रबंधन में उपयोगकर्ताओं का समर्थन करता है।
❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?
हां, एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाकर, पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त करने और मूड ट्रैकर का उपयोग करके, आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य प्रगति की परिश्रम से निगरानी कर सकते हैं।
❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिल्कुल! ऐप इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है जो जटिल मनोवैज्ञानिक अवधारणाओं को सरल बनाता है, जिससे यह मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सीबीटी सिद्धांतों को लागू करने के लिए मनोविज्ञान के लिए किसी भी नए के लिए एक आदर्श प्रारंभिक बिंदु है।
निष्कर्ष:
MINDHEALTH: CBT ने सोचा कि डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से जूझ रहे लोगों के लिए स्व-सहायता ऐप के रूप में है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, प्रभावी सीबीटी तकनीकों, आकर्षक पाठ्यक्रमों, एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ता अपने स्वयं के चिकित्सक बनने, आत्मविश्वास को बढ़ावा देने और मनोवैज्ञानिक बाधाओं को बढ़ाने के लिए सशक्त हैं। आज माइंडहेल्थ के साथ बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपना रास्ता शुरू करें।
